Lässig in Bestform mit tüchtig Protein
Lässig in Bestform mit tüchtig Protein

Lässig in Bestform

mit tüchtig Protein

Bikini-Bootcamp, Personal Trainer oder 30 Tage-Challenges? Viel zu stressig! Bei uns im Norden kommen wir lässig in Bestform – angeführt von unseren Protein-Power-Produkten, fünf leckeren Rezepten für eine satte Woche, fünf unkomplizierten Übungen für drinnen & draußen sowie praktischen Alltags-Tipps. Der Erfolg kommt damit schrittweise – ohne große Quälerei: Entdecke wöchentlich eine neue entspannte Mitmach-Aktion und gewinne ein Fitness-Paket, mit dem du richtig durchstarten kannst!

Lässig in Bestform mit tüchtig ProteinLässig in Bestform mit tüchtig Protein
WACH fürs JETZT! Mit KALDER KAFFEE
WACH fürs JETZT! Mit KALDER KAFFEE

WACH fürs JETZT!

Mit KALDER KAFFEE

Hoch hinaus und ganz tief eintauchen. Dich verlieren und immer wissen, wo du bist. 
Die Nacht schwärmen und den Tag nutzen. Was in deinem Leben auch passiert, welche Wendungen auch kommen, du bist WACH fürs JETZT! und bereit zu tun, was du willst und nicht, was du musst. Entdecke unseren #Wachmacher in 4 unterschiedlich kräftigen Sorten!

WACH fürs JETZT! Mit KALDER KAFFEE
Grillfluencer-Challenge: Wer rockt den Rost?Grillfluencer-Challenge: Wer rockt den Rost?

Grillfluencer-Challenge:

Wer rockt den Rost?

Bei unserer großen Grill-Challenge wird nich’ lang gefackelt. Drei „Grillfluencer“ entwickeln aus 5 Zutaten, die (fast) jeder im Kühlschrank hat plus einem unserer Frühlings- und GewürzQuarks jeweils ein heißes Grill-Rezept. Wer schafft es, cool zu bleiben, wenn eine Box mit unbekannten Zutaten vor der Tür steht und man daraus ein leckeres Grill-Gericht aus der Schürze schütteln muss? Schau dir an, wer den Rost am meisten gerockt hat! 

Für schmucke Deerns & KerlsFür schmucke Deerns & Kerls

Für schmucke

Deerns & Kerls

Wenn an der Waterkant der Frühling erwacht, stehen unsere schmucken Deerns & Kerls schon in den Startlöchern: Bereit für die steife Brise und die nächste Welle. Aber egal ob Kitesurfer, Strandjogger oder eher Stand Up Paddling Yogi – bei einem sind sie sich einig: Gesunde Ernährung mit tüchtig Protein und Bewegung gehören einfach zusammen.

loading
Lässig in Bestform mit Powerfrau Nina

Du bist nur noch einen Klick von mehr Power entfernt! Probiere jetzt unsere kernigen Protein-Rezepte mit Skyr, Körniger Frischkäse & Co., meistere Ninas fünf Grundübungen und setze ihre praktischen Alltags-Tipps in die Tat um. Wann kommst du lässig in Bestform?

JETZT LOSLEGEN

#gelassenbleiben, und Yogamatte gewinnen!
#gelassenbleiben, und Yogamatte gewinnen!

Deine Grundlage für mehr Gelassenheit im Alltag: Gewinne mit etwas Glück die nächsten 100 Tage täglich eine Yogamatte mit Spiral-Mandala-Print von Yogistar und trotze der Stress-Sturmflut mit ein paar entspannten Posen. Lade dazu einfach den Kassenbon hoch und erfahre sofort, ob du gewonnen hast!

ZUR AKTION
Auf Brot, zum Grillen & mehr: Unsere Quarkvielfalt

Unser FrühlingsQuark ist deutschlandweit bekannt. Aber kennst du schon unsere 15 weiteren Frühlings- und GewürzQuarks? Neben den norddeutschen Klassikern lassen wir uns gerne von anderen Ländern zu neuen Rezepten inspirieren, z. B. für unseren FetakiQuark. Auf Brot, zum Grillen oder einfach nur zum Dippen – entdecke jetzt die ganze Vielfalt unserer Frühlings- und GewürzQuarks im norddeutsch aufgefrischten Look!

Jetzt entdecken
Mehr Protein, mehr Power: Jetzt Proteinvielfalt entdecken!

Neben tüchtig Bewegung, darf auch die tägliche Eiweißzufuhr nicht fehlen! Deshalb erhältst du hier einen Überblick über unsere eiweißreichen Kraftpakete und spannende Infos zum jeweiligen Produkt. Entdecke außerdem leckere Rezepte, die dir eine ordentliche Eiweißladung verpassen. Vom knackigen Salat über bunte Gemüse-Bowles bis hin zur fruchtigen Quarkspeise, haben für jeden schmucken Kerl und Deern was dabei!

JETZT ENTDECKEN!
Die Käsestars

für echten Hunger

Frische Beiträge

Nix los an der Waterkant? Denkste! Auf unserer MILRAM Facebook-Seite weht immer ein frischer Wind. Von leckeren Produktneuheiten über attraktive Gewinnspiele bis hin zu knackigen Mitmachaktionen ist hier alles dabei. Worauf wartest du noch? Klick dich rein!

Zu Facebook

Mein Kochbuch

Die Rezeptkladde: so funktioniert’s
Auch, wenn wir hier im Norden manchmal etwas tüddelig sind, Rezepte vergessen war gestern! Du hast was entdeckt, das du dir unbedingt schmecken lassen willst? Dann ab damit in deine Kladde! Mit einem Klick aufs Icon werden sie hier gespeichert. So geht nix verloren und du kannst drauflos brutzeln.


Rezept in Kladde speichern


Rezept wurde in Kladde gespeichert

Zu den Rezepten

Gut zu wissen:

Cookies weg, Kochbuch weg!

Wenn du deine Cookies löschst, verschwinden auch deine gesammelten Rezepte in der Kladde. Vorher also besser einmal abspeichern oder ausdrucken, dann ist auch nix futsch.

Wichtig: Deine Rezepte werden nur auf dem Gerät gespeichert, das du dafür benutzt hast. Speicherst du ein Rezept z. B. auf deinem Smartphone, findest du es auch nur da wieder. Brauchst du es auf deinem Laptop, speicher es dort einfach nochmal.

Rezept wurde dem Kochbuch hinzugefügt.

Dieses Rezept befindet sich bereits in der Liste.