Milram
10 Minuten
Einfach

One-Pott Körniger Frischkäse mit Apfel, Buchweizen und Tahinisauce

Schneller, proteinreicher Snack direkt aus dem Becher. Spart Abwasch und Zeit und ist richtig lecker.
Zutaten
Portion
So wirds gemacht :
Schritt 1

1. Die Haselnüsse grob hacken und mit dem Buchweizen in einer Pfanne ohne Fett anrösten. Den Apfel waschen, das Kerngehäuse herausschneiden und anschließend in kleine Stück teilen.

Schritt 2

2. Tahini, Ingwer und Honig mit 1 EL kaltem Wasser zu einer Sauce verrühren. Den körnigen Frischkäse mit den Apfelstückchen und der Tahinisauce anrichten. Haselnusskerne und Buchweizen darüber streuen.

  • 1 Portion enthält durchschnittlich:
  • Brennwert (kJ/kcal): 1455 / 350
  • Fett (g): 14
  • Kohlenhydrate (g): 19
  • Eiweiß (g): 29

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