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Mag ich!
Rezept Apfel-Hafer Riegel mit Buttermilch Quark
Lust auf einen Snack für Zwischendurch? Unsere Apfel-Hafer Riegel mit Buttermilch Quark sind nicht nur proteinreich sondern auch schnell und einfach selbst gemacht. Eine leckere Alternative zu den süßen Müsliriegeln aus dem Supermarkt.
Zutaten
Portionen
So wirds gemacht :
Schritt 1
Den Ofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und eine Backform mit Backpapier auslegen. Den Apfel waschen, vierteln, das Kerngehäuse entfernen und anschließend auf der groben Seite der Küchenreibe reiben. Die Bananen schälen und mit einer Gabel zu einem Mus zerdrücken.
Schritt 2
Die Mandeln grob hacken und mit den übrigen Zutaten vermengen. Die Masse in die Backform geben, nach Belieben mit dem Salatkern-Mix bestreuen und im Ofen (Mitte) 20 bis 25 Min. backen. Aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen und in Riegel schneiden.
- 1 Portion enthält durchschnittlich:
- Brennwert (kJ/kcal): 495 / 118
- Fett (g): 5
- Kohlenhydrate (g): 13
- Eiweiß (g): 4
Zutaten
Portionen
- 1 Apfel
- 2 Bananen
- 35 g Mandeln
- 2 EL weiches Kokosöl
- 90 g zarte Haferflocken
- 1 Päckchen Vanillezucker
- 100 g MILRAM Buttermilch Quark
- 2 EL Salatkern-Mix
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So funktioniert'sTipp Mit einem Streifen Alufolie lässt sich jede Backform auf die passende Größe bringen.
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