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Rezeptbild für Mango-Buttermilch-Smoothie mit Chiasamen
10 Minuten
Einfach
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Rezept Mango-Buttermilch-Smoothie mit Chiasamen

Sommerlaune garantiert: Dieser erfrischend-fruchtige Smoothie schmeckt nach Sonne, Strand und Meer und liefert dir durch das Superfood Chiasamen gleichzeitig reichlich Energie.
Zutaten
Portionen
So wirds gemacht :
Schritt 1

Chiasamen in etwas Buttermilch quellen lassen und anschließend auf Gläser verteilen. Mango schälen, das Fruchtfleisch in Spalten vom Stein lösen und mit der restlichen Buttermilch pürieren.

Schritt 2

Buttermilch mit Zitronensaft verfeinern, in die Gläser füllen und servieren.

  • 1 Portion enthält durchschnittlich:
  • Brennwert (kJ/kcal): 373 / 88
  • Fett (g): 1,3
  • Kohlenhydrate (g): 13,9
  • Eiweiß (g): 3,4

Macht's euch einfach lecker:

Getränk Frühstück Sommer Smoothies Fruchtig,süß
Zutaten
Portionen
Tipp Den Smoothie nach Wunsch mit 1-2 Msp. gemahlenem Kurkuma verfeinern und mit Minze garnieren.
Verwendete MILRAM Produkte:
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