Milram
10 Minuten
Einfach

Mango-Buttermilch-Smoothie mit Chiasamen

Sommerlaune garantiert: Dieser erfrischend-fruchtige Smoothie schmeckt nach Sonne, Strand und Meer und liefert durch das Superfood Chiasamen gleichzeitig reichlich Energie.

Zutaten
Portionen
  • 1/2 reife Mango
  • 500 ml MILRAM Buttermilch Drink Grapfruit-Aronia
  • 2 TL Chiasamen
  • etwas Zitronensaft

So wirds gemacht :

Schritt 1

Chiasamen in etwas Buttermilch quellen lassen und anschließend auf Gläser verteilen. Mango schälen, das Fruchtfleisch in Spalten vom Stein lösen und mit der restlichen Buttermilch pürieren.

Schritt 2

Buttermilch mit Zitronensaft verfeinern, in die Gläser füllen und mit Strohhalmen servieren.

  • 1 Portion enthält durchschnittlich:
  • Brennwert (kJ/kcal): 373 / 88
  • Fett (g): 1,3
  • Kohlenhydrate (g): 13,9
  • Eiweiß (g): 3,4