Milram
15 Minuten
Einfach

Protein-Wraps mit körnigem Frischkäse und Avocado

Unsere Wraps mit Hähnchen und Körnigem Frischkäse enthalten eine Menge Protein und sind optimal, wenn es mal schnell gehen soll. Mit köstlich gewickelten Tortillas lassen sich im Handumdrehen gefüllte Protein-Wraps zubereiten. Ideal auch als Meal Prep.
Zutaten
Portionen
So wirds gemacht :
Schritt 1

Die Protein-Wraps mit Hummus und körnigem Frischkäse bestreichen. Den Salat waschen, trocken schleudern und anschließend auf die Wraps verteilen.

Schritt 2

Die Avocado aufschneiden, Kern und Schale entfernen und in dünne Spalten teilen. Das Hähnchenbrustfilet in schmale Streifen schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 3

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen darin goldbraun braten. Avocado Spalten und Hähnchenstreifen auf die Wraps verteilen und mit Reibekäse bestreuen. Die gefüllten Hähnchen Wraps mit Frischkäse zusammenfalten und genießen.

Schritt 4

Für vegetarische Wraps: 1 Packung Skyr Minis in schmale Stücke teilen und die gefüllten Wraps damit belegen.

  • 1 Portion enthält durchschnittlich:
  • Brennwert (kJ/kcal): 2305 / 551
  • Fett (g): 31
  • Kohlenhydrate (g): 25
  • Eiweiß (g): 37

Rezept wurde dem Kochbuch hinzugefügt.

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