Rezeptbild für Zoodle-Hähnchen-Pfanne
40 Minuten
Einfach
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Rezept Zoodle-Hähnchen-Pfanne

Nudeln ohne Kohlenhydrate? Jo, das geht! Dieses mediterrane Pfannengericht mit Zucchini-Nudeln und würzigem Quark ist genau das Richtige für den Feierabend.
Zutaten
Portionen
So wird's gemacht :
Schritt 1

Hähnchenbrustfilet waschen, trocken tupfen, in Würfel schneiden, in 1 EL erhitztem Öl ca. 5 Minuten braten und herausnehmen. Knoblauch abziehen und zerdrücken. Tomaten in Streifen und Oliven in Scheiben schneiden.

Schritt 2

Zucchini waschen und mit einem Spiralschneider in längliche Streifen schneiden. Die Reststücke der Zucchini in Würfel schneiden. Zucchinistreifen und -würfel mit Knoblauch und übrigem Öl in das verbliebene Bratfett der Hähnchenstücke geben und kurz anbraten.

Schritt 3

PaprikaQuark, Hähnchenstücke, Tomaten und Oliven vorsichtig untermischen und kurz mit erhitzen. Zoodles mit Salz und Pfeffer würzen, auf Tellern anrichten, mit Parmesan bestreuen und servieren.

  • 1 Portion enthält durchschnittlich:
  • Energie: 1916 kJ / 458 kcal
  • Fett: 30 g
  • Kohlenhydrate: 9,9 g
  • Eiweiß: 34,5 g
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