Rezeptbild für Quark-Bowl mit Kefir, knusprigen Honig-Dinkelflocken und Früchten

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Rezept Quark-Bowl mit Kefir, knusprigen Honig-Dinkelflocken und Früchten

Lecker-fruchtige Frühstücks-Magerquark-Bowl mit Früchten - für einen guten Start in den Tag!

Zutaten

Portionen

So wirds gemacht :

Schritt 1

Für die Frühstücksbowl MagerQuark mit Kefir Drink Brombeere glatt rühren und mit 1 EL Honig abschmecken. Obst waschen, Birne vierteln, Kerngehäuse entfernen und in Spalten schneiden, Trauben halbieren.

Schritt 2

Eine kleine Pfanne erwärmen, Kürbiskerne kurz anrösten und zur Seite stellen. Restlichen Honig in der Pfanne kurz erwärmen und Dinkelflocken darin schwenken.

Schritt 3

Quark-Kefir-Drink-Creme auf 4 Bowls (kleine Schalen) verteilen. Bowl mit Dinkelflocken, Früchten, Kürbiskernen und Leinsamen streifenförmig garnieren.

1 Portion enthält durchschnittlich:
Brennwert (kJ/kcal): 1658 / 397
Fett (g): 9,9
Kohlenhydrate (g): 35,8
Eiweiß (g): 35,9

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