Rezeptbild für Quark-Bowl mit Kefir, knusprigen Honig-Dinkelflocken und Früchten

15 Minuten

Einfach

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Rezept Quark-Bowl mit Kefir, knusprigen Honig-Dinkelflocken und Früchten

Name: Quark-Bowl mit Kefir, knusprigen Honig-Dinkelflocken und Früchten
Total time: 15 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 750g MILRAM MagerQuark (0,3% Fett); 500g MILRAM Kefir Drink Brombeere; 3EL Honig; 1 Birne; 60g rote Trauben (kernlos); 125g Heidelbeeren; 4EL Kürbiskerne; 8EL Dinkelflocken; 4EL Leinsamen

Lecker-fruchtige Frühstücks-Magerquark-Bowl mit Früchten - für einen guten Start in den Tag!

Zutaten

Portionen

So wirds gemacht :

Schritt 1

Für die Frühstücksbowl MagerQuark mit Kefir Drink Brombeere glatt rühren und mit 1 EL Honig abschmecken. Obst waschen, Birne vierteln, Kerngehäuse entfernen und in Spalten schneiden, Trauben halbieren.

Schritt 2

Eine kleine Pfanne erwärmen, Kürbiskerne kurz anrösten und zur Seite stellen. Restlichen Honig in der Pfanne kurz erwärmen und Dinkelflocken darin schwenken.

Schritt 3

Quark-Kefir-Drink-Creme auf 4 Bowls (kleine Schalen) verteilen. Bowl mit Dinkelflocken, Früchten, Kürbiskernen und Leinsamen streifenförmig garnieren.

1 Portion enthält durchschnittlich:
Brennwert (kJ/kcal): 1658 / 397
Fett (g): 9,9
Kohlenhydrate (g): 35,8
Eiweiß (g): 35,9

Macht's euch einfach lecker:

Kleines Gericht Frühstück Quark Bowls Fruchtig,süß

Zutaten

Portionen

750 g MILRAM MagerQuark (0,3% Fett)
500 g MILRAM Kefir Drink Brombeere
3 EL Honig
1 Birne
60 g rote Trauben (kernlos)
125 g Heidelbeeren
4 EL Kürbiskerne
8 EL Dinkelflocken
4 EL Leinsamen

Tipp Bowls sind superlecker und sehr vielseitig! Du magst es gerne etwas fruchtiger? Dann kombiniere deine Bowl mit ein paar frischen Erdbeeren.

Verwendete MILRAM Produkte:

MagerQuark

Kefir Drink Brombeere

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