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Einfach
Mag ich!
Rezept Overnight-Oats mit Quark im Glas
Hoch hinaus mit ganz viel Geschmack – zum Mitnehmen oder gleich loslöffeln! Bei dieser leckeren Kombi treffen sich frischer Magerquark mit cremigen Overnight-Oats und feinem Himbeer-Püree zu leckerster Schichtarbeit.
Zutaten
Portionen
So wirds gemacht :
Schritt 1
Die Haferflocken in eine Schüssel geben, 250 ml kaltes Wasser hinzufügen und umrühren. Im Kühlschrank mindestens 4 Std. oder über Nacht quellen lassen.
Schritt 2
Die TK-Himbeeren mit dem Ahornsirup pürieren. Die frischen Beeren waschen, trocknen und je nach Größe in Stücke schneiden. Die Kerne aus dem Granatapfel herauslösen.
Schritt 3
Kürbiskerne und Kokoschips grob hacken und mit dem Buchweizen vermischen. Zwei Gläser schichtweise mit MagerQuark, Haferflocken, Fruchtpüree, Obst und der Nuss-Mischung füllen.
- 1 Portion enthält durchschnittlich:
- Brennwert (kJ/kcal): 1912 / 457
- Fett (g): 11
- Kohlenhydrate (g): 60
- Eiweiß (g): 27
Zutaten
Portionen
- 125 g Haferflocken, Zartblatt
- 125 g Himbeeren, TK aufgetaut
- 1.5 EL Ahornsirup
- 125 g Erdbeeren, Himbeeren, Granatapfelkerne gemischt
- 250 g MILRAM MagerQuark
- 1 EL Kürbiskerne, Kokoschips, Buchweizen
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So funktioniert'sTipp Verfeinere die Overnight-Oats mit Zimt oder Vanille. Lasse die Haferflocken mindestens 4 Stunden oder über Nacht einweichen.
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