nordisch-entspannt fit werden

So ’ne steife Brise sorgt nicht nur für ’nen klaren Kopp – auch der ganze Körper wird mal wieder so richtig in Schwung gebracht. Muss ja auch mal sein. Also schnapp dir Kind und Kegel, pack den Hund ein und ’ne kleine Stärkung für unterwegs und dann geiht das mal so richtig schön raus in die Natur! Nicht nur im Norden gibt’s schöne Landschaften, wo man sich die Beine vertreten und frische Luft schnappen kann. Die gibt’s überall, auch bei dir.

Dat gehört doch sowieso dazu: Wo fleißig gefuttert wird, müssen wir auch ab und an mal durchfegen. Nimm’s doch mal nicht als Last, sondern als kleines Fitnessprogramm, da macht dat gleich ’ne ganze Ecke mehr Spaß. Schön in die Knie gehen und die Arme dabei ausstrecken – das stärkt dann gleich mal die gesamte Rumpfmuskulatur. Probier’s aus und mach deinen Haushalt zum Fitnessstudio!

Na klar, is’ natürlich schön gemütlich in ’nem Fahrstuhl die Stockwerke zu erklimmen. Aber seien wir mal ehrlich: Wenn du einfach die Treppen nimmst, biste nach ’n paar Tagen schon um einiges fitter. Die tut nich’ nur deinen Beinen gut, sondern auch deiner Lunge und du bringt dazu noch den Kreislauf ordentlich in Schwung. Und mit ’nem Geländer an der Seite ist es doch auch entspannt, oder nicht? Kann man ja mal ’n Päuschen machen zwischendurch.

Platte Reifen? Nee du, die Ausrede lassen wir nicht gelten. Schnapp dir dein Rad, bring es wieder in Schwung und dann rauf auf den Sattel! Selbst der Einkauf lässt sich mit Gepäckträger und ’nem praktischen Rucksack ganz einfach erledigen. Lass das Auto stehen und tritt in die Pedale. Und wenn’s zur Arbeit und zum Einkaufen zu weit ist, dann plan doch mal am Wochenende ’nen schönen Ausflug. „Und hast du büsschen Gegenwind, die Beine bald schon fitter sind.“

Wat? Fahrrad ist dir doch zu anstrengend und du fährst jetzt Bus? Nich’ dein Ernst. Na gut, aber dann steig doch einfach mal ’ne Station früher aus und lauf die letzten paar Meter nach Hause. Oder besser noch: Du kennst ja sicher diese kleinen Tretroller. Die sind nicht nur für die Lütten, auch erwachsene Jungs und Deerns sind da oft mit unterwegs. So ’nen Roller kann man immer dabeihaben und kurze Strecken ruckzuck zurücklegen – da kommst du schnell voran und sparst dir das Geld für den Bus.