Wenig Stress, echt lecker und auch noch proteinreich? Aber, na klar! Bei uns bedeutet eiweißreiche Ernährung auf keinen Fall Verzicht. Mit unseren Protein-Bomben kannst du dir leichte und leckere Rezepte zusammenstellen und hast starke Begleiter an deiner Seite, um lässig in Bestform zu kommen. Weitere Tipps rund um eine eiweißhaltige Ernährung und unkomplizierte Sport-Tipps gibt’s hier.
Sport als Ausgleich sehen und ausgewogene Ernährung zu einer Lebenseinstellung werden lassen.
Nicht zu lange nachdenken und sich in das Gefühl versetzen, wie es einem nach dem Sport geht.
Wasser mit Obst & Kräutern
Dass Kohlenhydrate dick machen
20 Minuten
Kurze, knackige Workouts
Mehrmals die Woche ein paar unkomplizierte Übungen einplanen
Push-ups, Russian Twist, Lunges, Burpees, Side Squad Walk
Körniger Frischkäse
Egal, ob zu Obstmahlzeiten oder zu herzhaften Gerichten – deinen Rezeptideen sind keine Grenzen gesetzt!
Ob Laufen, Schwimmen, Yoga oder einfach nur spazieren gehen: Jede Bewegung hilft dabei, uns eine kurze Auszeit vom Alltag zu gönnen. Aber welche Sportart eignet sich besonders gut gegen Stress? Wir haben ein paar entspannte Kandidaten für dich gefunden!
Rezept wurde dem Kochbuch hinzugefügt.
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